Geen shakes of crashdiëten waarbij je snel gewicht verliest en vervolgens de kilo's weer dubbel zo hard aankomt en die ook nog eens uiterst ongezond zijn.
Mijn persoonlijke begeleidingsplan is gezond en leuk en ik hou rekening met het feit dat het leven ook nog gewoon een feestje mag zijn en dat niet alles in het teken van de slanke lijn moet staan. Een keertje zondigen mag dus best maar ik probeer je vooral te stimuleren om na zo'n dagje weer door te zetten en verder te gaan!
Tijdens de eerste afspraak wordt je gewogen, opgemeten en bespreken we wat voor jou een gezond en haalbaar gewicht zal zijn en dat wordt je uiteindelijke doel en streven.
Je krijgt een persoonlijke map met een gewichtskaart waarin we elke week vermelden hoeveel je bent afgevallen of aangekomen.
In die persoonlijke map krijg je ook elke week een weekmenu waaraan je je dient te houden. Dit zullen simpele menu's zijn die iedereen kan maken; of je nou een gezin hebt of alleen woont, ik probeer het zo makkelijk en simpel mogelijk te houden en er hoeven binnen een gezin geen verschillende potjes gekookt te worden.
In de weekmenu's houd ik rekening met seizoensproducten en trendproducten en tijdens de weegmomenten kun je advies vragen over het menu.
De menu's zijn gevarieerd, simpel en lekker en af en toe staat er eens een smakelijke verrassing in die je op dat moment zeker gaat waarderen.
Alle extraatjes smaken dan ineens zoveel beter!
Je dient je, naar gelang het aantal kilo's dat je wilt afvallen, een x aantal weken aan deze menu's te houden om zo uiteindelijk bij je streefgewicht te komen.
Daarnaast kom je wekelijks op het spreekuur om op de weegschaal te gaan en zo je gewicht goed bij te houden.
Bij elke 5 afgevallen kilo's worden je arm, benen, heup, buik en borstomvang gemeten om zo te zien hoeveel je in omtrek afvalt.
De weegmomenten zijn persoonlijk en niet in groepsverband zodat jouw privacy gewaarborgd blijft.
Tijdens het intakegesprek wordt er een foto van je gemaakt en op het einde nog eens zodat je dan goed het verschil kunt zien!
Het is de bedoeling dat je het gehele afslanktraject blijft volgen want als je eenmaal aan je missie begint dan moet je deze ook willen afmaken.
Ik zie iedereen het liefst helmaal tevreden de deur uit zien gaan!
In eerste instantie kom je om af te slanken maar het traject daarna vind ik nog veel belangrijker omdat op gewicht blijven vaak moeilijker is dan het afslanken zelf.
Als je je streefgewicht hebt bereikt blijf je nog 9 weken onder begeleiding maar dan met alleen menu’s voor door de week en in het weekend mag je je menu dan zelf invullen zodat je lichaam weer langzaam went aan meer voeding per dag maar zodat je wel op gewicht blijft zonder aan te komen.
Zo leer ik je om door de week op te letten met wat je eet en in het weekend kun je dan genieten van meer lekkers. Je komt dan nog steeds wekelijks wegen als stok achter de deur.
Ten slotte kun je zolang als je wil strippenkaartjes kopen om zo om de zoveel tijd nog eens te komen wegen als stok achter de deur.
Er is één opzegtermijn van 2 maanden om je gemotiveerd te houden om niet bij de eerste beste tegenslag op te geven en dit werkt erg positief!
Iedereen is welkom!
Wil je 5 kilo kwijt of 50 kilo; voor mij is iedereen een uitdaging!
Ook kinderen met overgewicht zijn welkom; ik probeer een gezond en leefbaar menu te creëren voor het hele gezin waardoor het kind in kwestie niet het gevoel heeft "bijzonder" te zijn doordat het als enige anders moet gaan eten en waarbij alle lekkernijen ineens geschrapt worden.
Ik kan jullie als gezin leren om gezond en gevarieerd te eten en daarnaast ook lekker te eten met zo nu en dan ook eens een heerlijk zondigmomentje!
Het is geen enkel probleem als de rest van het gezin geen last heeft van overgewicht; we passen dan simpelweg de porties aan!
Ook voor vrouwen met een zwangerschapswens is mijn methode een perfecte manier om de natuur een handje te helpen aangezien gezonde en gevarieerde voeding heel belangrijk is als je probeert zwanger te raken (en er verder geen aantoonbare medische complicaties zijn vast gesteld waardoor een kinderwens uitblijft).
Vooral als je last hebt van overgewicht kan dat je kinderwens in de weg staan en kunnen enkele kilo's lichter je helpen om die droom te verwezenlijken.
De kosten bedragen 75 euro per maand en dat is voor het complete pakket van persoonlijke wekelijkse weegmomenten in de praktijk en de wekelijkse recepten en weekmenu's.
